Əziz xanımlar, sizə təqdim etdiyim bu pəhriz sınanmış və uğurla nəticələnmiş bir pəhrizdir. Cəmi 1 həftə edilən bu pəhriz artıq ikinci həftədə adət halını alır,yəni insana çətin gəlmir. Əsas odur ki, 1-ci həftəni olduğu kimi edin və dözün! Əgər yazıldığı kimi pəhriz saxlasanız,inanın ki, artıq çəkidən azad olacaqsınız!1-ci gün.Səhər yeməyi-1 stəkan çay, ya da kofe.Günorta yeməyi-2 soyutma yumurta,100 qram çiy kələm.Şam yeməyi-2 tikə qızardılmış balıq,amma çörəksiz.2-ci gün.Səhər yeməyi-2 dilim qara çörək.
Günorta yemeyi-balıq, tərəvəzlərdən hazırlanmış salat.Şam yeməyi-200 qram mal ət, kefir.3-cü gün.Səhər yeməyi-çay, 2 dilim qara çörək.Günorta yeməyi-200 qram mal əti, 1 alma.Şam yeməyi-2 soyutma yumurta, tərəvəzlərdən hazırlanmış salat.
4-cü gün.Səhər yeməyi -1stəkan çay.Günorta yeməyi -1yumurta, 2 kök, 15 qram pendir.Şam yeməyi -istədiyiniz hər hansı bir meyvə.5-ci gün.Səhər yeməyi -1 stəkan çay.Günorta yeməyi -500 qram toyuq əti.Şam yeməyi -2 soyutma yumurta, 2 kök.6-cı gün.Səhər yeməyi -1stəkan kofe.Günorta yeməyi -2 tikə soyutma balıq.Şam yeməyi -istədiyiniz hər hansı bir meyvə.7-ci gün.Səhər yeməyi -1 stəkan çay.Günorta yeməyi -200 qram mal əti.Şam yeməyi -2 tikə qızarmış balıq, istədiyiniz hər hansı bir meyvə.Hər birinizə uğurlar diləyirəm.
