canim.az
Sevgiyə gedən yolda, yalnızlığa son!...
Daxil ol Qeydiyyat
Sayta Daxil Olun!
İstifadeçi Adı ve ya ID:

Şifre:

Meni xatırla | Qeydiyyatdan keç
Şifreni unutdun?
Toydan evvel diyetin ehemiyyeti

Bu çox vacibdir, çünki toy insan heyatında en vacib hadiselerden biridir. Her bir insanın arzusudur ki, o günde gözel görünsün. Bunun üçün ilk növbede eger artıq kilolarınız varsa onlardan azad olmalısınız. Buna göre de siz idmanla meşğul olmalı, seher qaçmalı ya gezmeli ve yanaşı düzgün şekilde planlanmış diyet saxlamalısız.

Hemçinin nezere alın ki, toy paltarını kilolarınızı atdıqdan sonra almalısınız. Eks teqdirde bu size ölçülerde problem yarada biler. Amma eger toy paltarını tikdirirsinizse itirdiyiniz her çekini derzinize bildirmelisiz.

Eger diyetoloqsuz arıqlamaq fikriniz varsa, özünüz üçün heftelik diyet proqramı hazırlayın. Müxtelif diyetler var, amma her bir diyet zamanı bunları nezere almalısız ki, karbohidrat, zülal, yağ terkibli qidaları birlikde qebul etmemelisiz. Meselen, sade bir misal, kartofu, makaronu çörekle birlikde qebul etmek en böyük sehvlerden biridir. Çünki her ikisi karbohidratdır. Hem qidanın terkibine, hem de miqdarına diqqet yetirin. Süfreden doymadan durun, çünki beyine doyma siqnalı 20-30 deqiqe erzinde çatır. Qurduğunuz düzgün diyet size 15-20 gün erzinde normal çekiye qayıtmağınıza kömek edecek.



Yuxarıdakılardan elave olaraq, massaj ve yoqanın da toydan qabaq çox böyük ehemiyyeti olduğunu nezerinize çatdırmaq isteyirik.

Unutmayın ki, diyet zamanı bezi insanlar stresse düşe bilerler ve buna göre de arıqlamaq evezine eksine kökele bilerler, esas daxili sakitlikdir, eger esebleriniz sakit deyilse, bütün diyetlere, diger qulluq qaydalarına baxmayaraq siz en vacib gününüzde gözel görüne bilmeyeceksiniz.

Ümumiyyetle ise kilonuzun artıq olub-olmadığın deqiq bilmek üçün beden indeksinizi bilmelisiniz. Bunun üçün saytımızda “Piylenme” adlı meqalemizi oxuyaraq öz indeksinizi hesablaya bilersiniz.

Eger diyet saxlaya bilmeyeceyinizi düşünürsünüzse, onda heç olmasa bunları nezere almalısız. Meselen, un ve un memulatları, müxtelif biskvit, şirniyyat, çipsi, konfet, et mehsulları (sosiska ve kolbasa) ve qızardılmış


[1] 2 >>

Şerhler:
_LORD_KILLER_ [OFF] (14.12.2010 / 22:55)
tw
nasmert [OFF] (01.12.2010 / 23:18)
Men toya qeder kokelmek istiyirem!!!
»Evlilik Merhelesi
»Oxu zalına keç

Onlayn Tanışlıq: 992 / 832