burun deliklerinizin ikisini birden bağlanın ve nefesinizi 5e qeder sayaraq saxlayın. Sonra sağ burun deliyinizi açın ve yene 5e qeder sayaraq nefes verin. Dayanmadan sağ burnunuzdan nefes alıb, nefesinizi tutduqdan sonra sol burun deliyinizden verin. Bunu en az 10 defe tekrarlayın. Meşq esnasında bedeninizin universal bir enerjiyle dolduğunu hiss edecek ve altıncı defeden sonra tesirini göreceksiniz. Eger saydığımız bu iki meşqi qaydalarına uyğun gelerek ve nizamlı olaraq etseniz, bir sonrakı cinsi tecrübenizde möhkemleşmiş ezeleleriniz ve universal bir enerjiyle dolan bedeninizle çox daha müveffeqiyyetli olacaqsınız. Seks Üçün Herekete Keçin! Cinsi fealiyyeti ve isteyi artırmaq üçün meşq çox ehemiyyetlidir. Nizamlı meşqler hormonları işledir, stressi aradan qaldırır, yağ yandırılmasına kömekçi olur ve bedeni canlandırır. Ruhi olaraq da özümüze etibarımızı artırır ve özümüzü sağlam hiss etmemizi temin edir… • Elleriniz çiyinlerinize paralel şekilde yere burun üstü yatın. Ellerinizin kömeyiyle, sineniz ve dizlerinizi yerden qaldırın. Sonra qollarınızı boşaldaraq bedeniniz yere deymeyine az qalmış dayanın. Bu hereketi 10-20 defe tekrarlayın. Bu hereket bedendeki toksinlerin atılmasına da kömekçi olar. • Dizlerinizi büküb kürek üstü yatın. Ayaqlarınızı bir-birine deyerek yere paralel dayanana qeder qaldırın. Ellerinizi başınızın arxasında ya da sinenizde birleşdirerek sinenizi yerden qaldırın. Boyunuzu oynatmamaq üçün tavanda bir nöqteye fokuslanmalısınız. Bu meşqi 20 dene olmaqla 3 defe edin edin. • Dizlerinizi büküb kürek üstü yatın. Sinenizi qaldıraraq, qarın ezelelerinizin kömeyiyle ellerinizi ombanızın üstünden dizlerinize qeder itelenin. Sonra tekrar köhne mövqenize dönün. Bu meşqi de 20 dene olmaqla 3 defe edin. Boyunuzu oynatmamaq üçün tavanda bir nöqteye fokuslanmağı unutmayın. • Dizlerinizi bükün, qıçlarınız açıq şekilde kürek üstü yatın. Ellerinizi dua eder mövqedeyken, sinenizi yerden qaldıraraq ve qarın ezelelerinizden istifade ederek qıçlarınıza doğru

<< 1 2 [3] 4 >>