Budların kökelmesinin qarşısını almaq, ya da budların arıqlaması üçün gimnastikadan başqa masaj ve duşdan da istifade edirler. Evvel budları barmaqlarla ovuşdurur, sonra berk döyecleyirler. Bu meqsedle oxlovdan da istifade etmek olar. Budları 2-3 deqiqe erzinde oxlovlamaq lazımdır. Masajdan sonra ya soyuq duş qebul etmek, ya da soyuq su ile möhkem silinmek lazımdır.
Qarının kökelmemesine geldikde ise, bunun üçün bir neçe meslehete emel etmek lazımdır.
1.Her gün qarnınızı soyuq su ile sürtün, evvel sağ böyürden (bel olan yerde) sol böyüre teref ve eksine, sonra saat eqrebi istiqametinde dairevi hereketlerle.
2. İlıq vannadan sonra soyuq duş qebul edin.
3.Qarın ezeleleri üçün gimnastika hereketleri edin.
4.İdmanla, daha yaxşı olar ki, üzgüçülükle meşğul olun.
5.Hamilelik zamanı enlene ve darala bilen xüsusi kemer geyinin.
6. Hem de ağır fiziki gerginlik zamanı enli dayaqverici kemer taxın.
Birden-bire berk arıqladıqda, ya da doğuşdan sonra qarın divarı zeifledikde soyuq duşdan başqa qarını aşağıdakı mehlulla sürtmek lazımdır. Mehlulu bele hazırlayırlar: 0,5 litr suya 1 xörek qaşığı rozmarin tökülür ve qaynadılır, soyuyandan sonra süzülür ve ona 2 xörek qaşığı üzüm sirkesi, 2 x.q araq ve 1 x.q duz elave edilir.
Fiziki cehetden zeif qadınlar üçün qarın ezelesinin möhkemlenmesi üçün temiz havada gezmeleri meslehetdir.
