Mütexessisler yayda en çox çeki artıran 10 qidanı müeyyen edibler.

1. Manqalda et - manqalda qızardılan sosis en çox çeki artıran bir nömreli qidadır.
2. Sosisli sendviç - bir sendviçde 320 kalori var. Amma bir sendviçle doymaq çetindir.
3. Kartof salatı - sade kartof salatında 436 kalori var. Ancaq eyni miqdarda kelem salatı sadece 150 kalori teşkil edir.
4. Buzlu içkiler - meyvelilerin kalorileri 245-490, 300-800 arasında deyişir. En yaxşısı, yayda ancaq su içmekdir.
5. Dondurma - bir qab dondurmanın terkibinde 380 kalori ve 22 qram yağ var. Ancaq şokoladlı, badamlı dondurmalarda bu reqem iki defe artır.
6. Qızardılmış kartof ve pendir.
7. Qızardılmış toyuq salatı.
8. Cipsler.
9. Qızardılmış toyuq.

»Sağlamlıq ve Maskalar
»Qadın Dünyası
»Oxu zalına keç