Yaşlanma müddetinde varislik, ekoloji faktorlar ve heyat şekli ehemiyyetli rol oynayır. Ekoloji faktorlar ve heyat şekli bu müddetin haradadırsa yüzde 70ini tesir edir.



Bunun olduqca yüksek bir nisbet olduğunu söyleyen Amerikan Xestexanası Beslenme ve Diyet Hissesinden Ekspert Diyetisyen Tuğçe Aytulu, "irsi xüsusiyyetleri hele idare ede bilmediyimize göre ekoloji faktorları ve heyat terzini nezaret ederek genc qalmağı ve ya sağlam yaşlanmağı temin etmek mümkün ola biler" deyir.



Buradakı en ehemiyyetli idare pillelerinden birinin beslenme olduğunu vurğulayan Aytulu bele davam edir:



VİTAMİN VE MİNERALLARIN ROLU EHEMİYYETLİDİR



Beslenmenin növlere ayrılması, tek qidaya yönelmemek kimi beslenme davranışları vitamin ve mineralların kafi alına bilmesi üçün ehemiyyetlidir. Eger bezi qida qrupları uzun davamlı olaraq istehlak edilmirse, bu qidalardan alinan vitamin kafi deyildir. Meselen; süd ve süd mehsulları içinde iştirak eden pendir, qatıq, ayran, dondurma, sütlü şirinler kimi qidaların heç biri uzun müddetdir istehlak edilmirse kalsium mineralı cehetden eskik beslenilir demekdir. Bu veziyyetde kalsium lazım olan vezifelerini yerine yetire bilmeyecek ve maddeler mübadileside bezi eksiklikler meydana gelecek.



Araşdırmalar bezi vitaminlerin yaşlanma müddetini yavaşlatdığını ve heyat keyfiyyetini artırdığını gösterir. Antioksidan olaraq adlandırdığımız bu elementler hüceyrelere serbest radikalların zerer vermesine mane olarlar. Her insanın bedeni ve her hüceyre serbest radikallarla qarşı-qarşıya qala biler ve bu maddeler hüceyrenin zerer görmesine sebeb olar. Bu veziyyet xesteliklere yaxalanma riskini artıracaq ve erken yaşlanmağa sebeb olacaq.



Bu sebeble qidalarla kifayet qeder antioksidan götürmek ve ya qidalarla qarşılana bilmediyi veziyyetlerde destek mehsullarla eksiklikleri qarşılamaq yaşlanmağa ve xesteliklere qarşı qoruyucu olacaq. Ancaq bu mehsulların gereksiz yere ve ya çox istifadeninin de ters

[1] 2 >>