Cavan qalmağın 10 sirri

Ömrümüzü nece uzada bilerik?

Genetik olaraq insan 120 il yaşamalı olsa da, ömrümüz eslinde çox qısalır. Orta hesabla yaponlar 79 il, yunanlar 78 il, amerikanlar 76 il, türk xalqları 67 il, nigeriyalılar ve somalililer ise 47 il yaşayırlar. Beynelxalq hekim, psixoloq ve dietoloq desteleri birlikde "10 teleb" işleyib hazırlayıb ki, buna esasen biz ömrümüzü uzada bilerik.

1-ci teleb
Heddinden artıq yemeyin! Adet etdiyiniz 2500 kalori evezine 1500-le kifayetlenin. Bu yolla siz hüceyrelerinizin işini yüngülleşdirecek ve onların aktivliyini saxlamış olacaqsınız. Hüceyreler tez-tez yenilenir ve orqanizm xesteliklere qarşı dözümlü olur. Tarazlaşdırılmış şekilde qidalanın: ne az, ne de çox yeyin.

2-ci teleb
Menü yaşınıza uyğun olmalıdır. 30 yaşlı xanımlar müntezem olaraq qaraciyer ve qoz yeseler, qırışları gec emele geler. 40 yaşından yuxarı olanlar üçün betakarotin meslehetdir. 50 yaşından sonra ise sümükleri formada saxlamaq üçün kalsium, üreyin işini normallaşdırmaq üçünse maqnezium mütleqdir. Bu yaşda balıq yemekle ürek ve qan damarlarını qorumuş olacaqsınız.

3-cü teleb
Özünüze uyğun olan iş tapmağa çalışın. Fransızlar iddia edirler ki, iş insanın cavan qalmasına sebeb olur. İşlemeyen adam yaşından 5 il yaşlı görünür. Sosioloqlara göre, bezi peşeler cavanlığı qorumağa kömek edir. Bele peşelere dirijorluq, ressamlıq ve filosofluğu misal çekirler.

4-cü teleb
Heyatda yarınızı tapın! Sevgi ve nezaket qocalığa qarşı ela vasitedir. Heftede iki defe intim elaqede olmaqla insan yaşından 14 il cavan görünür. Cinsi elaqe zamanı orqanizmde endorfin hormonu yaranır ki, bunu başqa sözle xoşbextlik hormonu adlandırırlar. O, immun sisteminin möhkemlenmesine sebeb olur.

5-ci teleb
Her bir şeye şexsi fikriniz olmalıdır. Heyatı derk ederek yaşayan adam az hallarda depressiyaya düşür.

6-cı teleb
Hereket edin! Hetta gün erzinde 8 deqiqe idmanla meşğul olmaq ömrü uzadır. Hereket prosesinde böyüme hormonları çıxır. İnsan hereketsiz olanda

[1] 2 3 ... 5 >>