A vitamini (RETINOL ve KAROTIN) maddeler mübadilesini yaxşılaşdırır. Boy artımı prosesinde feal iştirak edir derini teravetlendirir. Bu vitamin çatmayanda deri quruyur, sepir, tükler tokülür, görme qabiliyyeti zeifleyir.
Esas menbeyi: kök, kelem bitgilerin yashıl hissesi, qara ciyer, deniz balıgı, yumurta sarısı, kere yagı, qaymaq, qatıq mehsulları v.s

»Maraqlı ve Meslehetli
»Oxu zalına keç