Melumdur ki, bütün orqanlarımızın gün erzinde aktiv olduğu müeyyen vaxtlar var. Bu vaxtları bilmekle biz onların daha yaxşı fealiyyetini temin eder ve onların çox zora düşmesinin qarşısını almış olarıq.
Ağciyerler gece saat 3-den seher 5-e kimi aktiv işleyir.
Saat 5-den 7-ye kimi qalın bağırsağın fealiyyeti başlayır. Bu aralarda ayağa qalxmısınızsa, yaxşı olar ki, su içesiniz, hemçinin quru meyveler yeye bilersiniz. 7-den 9-a qeder mede işlemeye başlayır. Bu vaxtlarda yaxşı olar ki, sıyıq ve müsli yeyesiniz. Bunlara meyve ve qoz qatmaq da olar.
Bir az sonra saat 9-dan 11-e kimi mede istirahet edir. Medealtıvezi aktiv çalışmağa başlayır. Yaxşi olar ki meyve ya yağsız qatıq yeyilsin. Günorta naharına yaxın 11-den 13-e qeder ürek aktiv çalışır, yemek yeyilmesi meslehet deyil. Eger yemek yeyilerse, şorba ya salat yeyilmesi meslehetdir. 13-den 15-e qeder yoğun bağırsaq aktiv hereket edir.
Böyrekler ve sidik kisesi 15-den 19-a kimi intensiv işlemeye başlayır. Bu aralarda çoxlu maye içmek lazımdır. Axşam yemeyine toyuq, balıq, krivetka, hemçinin qarnir kimi pörtlenmiş terevezler meslehetdir.
Saat 19-dan 21-e kimi böyreklerin istirahet vaxtıdır. Buna göre, bu aralar mayeni az içmek lazımdır, hemçinin yemek lazım deyil. Bu saatlarda qan dövranı intensiv hereket edir. Bu saatlarda axşam gezintisi üçün en yaxşı vaxtdır.
21-den 23-e kimi istediyiniz işle meşğul olmaq olar.
23-den 01-e kimi medealtıvezin funksiyası işe başlayır. Qetiyyen heç bir yağlı qida yemek olmaz. Yalnız az meyve yeye bilersiniz. Gece 1-den 3-e kimi qaraciyer işleyir.
Yaxşı olar ki, bu saatlarda her kes özüne diqqet etsin. Qidalanmasını vaxtında yerine yetirsin. Seher yemeyi ile günorta yemeyi ve naharla axşam yemeyi arasında 5-6 saat ara olmalıdır. Axşam yemeyi ile yuxu vaxtı arasında 3-4 saat vaxt olmalıdır.
Orqanizmde qidalanmanın uyğun vaxtları.
Kefir –(8:00-16:00)
Kere yağı- (6:00- 19:00)
Süd- (19:00-7:00)
Qatıq, semişka yağı, şüyüd – (10:00- 16:00)
Xama – (7:00-19:00)
Pendir, salat,

[1] 2 >>