İstedikleriniz edilmediyinde, sıxlıq olan tıxacda, iş yerinde, evde her yerde hirslendiyinizde, eslinde hirsinizi idare ede bilersiniz .

Necemi; Hirsinizi 10addımda idare ede bilersiniz

Hirs rehberliyi texnikaları, hirsinizi ifade etme şeklinizi deyişdirmenize kömek etmede isbat edilmiş bir yoldur.

Hirsinizi nezaret etmeye kömekçi 10 tövsiye

1. Bir fasile alın. Klişe kimi görünse de, reaksiya vermeden evvel 10′a qeder sayma hirsinizi yatıra biler.

2. Mühitden uzaqlaşın. Hirsiniz bir az sakitleşene qeder, esebileşdiyiniz adamdan bir az uzaq durun.

3. Bir az sakitleşince, hirsinizi ifade edin. Qarşıdurmaçı olmayan bir şekilde hirsinizi ifade etmek sağlamdır.

4. Bir az meşq edin. Fiziki fealiyyet, duyğularınız üçün bir çıxış nöqtesi temin edir. Xüsusile, hirsden partlamaq üzresense.. Süretli tempde bir gediş ya da qaçış ede biler, yüze biler, ağırlıq qaldıra bilersiniz ya da basket atışları ede bilersiniz.

5. Bir şey söylemeden evvel diqqetli düşünün. Eks halda, peşmanlıq duyacağınız bir şey deme ehtimalınız çoxdur. Söylemek istediklerinizi yazmaq faydalı ola biler. Hirsliyseniz yazaraq mövzudan uzaqlaşa bilersiniz.

6. Veziyyetlerin hellini tesbit edint. Sizi neyin çıldırttığını düşünmek yerine, qızğın olduğunuz adamla birlikde probleminize hell tapmağa çalışın.

7. Problemi izah ederken "men" sözünü istifade edin. Bu qarşınızdakını ayıblamaq ya da günahkar tapmaqdan xilas olmanıza kömek edecek. Meselen, "Ev işlerine kömek etmelisen" yerine, "Bu axşam ev işlerine kömek etmediyin üçün kederlendim" ifadesini istifade edin.

8. Kin güdmeyin. Eger diger adamı bağışlasanız, bu ikiniz üçün de faydalı olar. Her kesin sizin istediyiniz kimi davranmasını gözlemek heqiqi deyil.

9. Gerginliyi, tezyiqi azaltmaq üçün yumoru, lağ etmeyi sınayın... İyneleyici ve kiçik hesab edici lağlağı sözlerden istifade etmeyin, bu duyğuları incide biler ve her şeyi daha pis ede biler.

10. Boşalma bacarıqları tetbiq edin. Boşalma bacarıqlarını öyrenme ve

[1] 2 >>