Şirin qoxular aclıq hissini azaldır
Bütün günü oturaq iş artıq çekiye sebeb olur. Ofis şeraitinde artıq çekinin qarşısını almaq mümkündür. Bunun üçün aşağıdakı 8 üsul kifayetdir.
Ayağa qalxın
Mütexessislerin sözlerine göre, indi insanlar 150 il qabaqla müqayisede 1500 kalori daha az istifade edirler. Ofisde su, çay ve ya qehve ehtiyaclarınızı bele özünüz qarşılayın. Bu şekilde günde en azından 30 kalori yandıra blersiniz.
Telefon danışığı
Özünüz üçün qulaqlıq alın ve danışıq zamanı gezmeye çalışın. Bir il bu şekilde telefonla danışsanız, çekinizde azalmanı asanlıqla müşayiet edeceksiniz.
Yemek araları
Yemek yeyende işden tamamile aralanın ve fikrinizi yemek üzerinde cemleyin. Buna emel etseniz, tam şekilde doyacaq ve bütün günü yemek barede fikirleşmeyeceksiniz.
Sol terefinizi istifade edin
Şokolad, şirniyyat kimi xırda şeyleri sol terefinize qoyun. Mütexessislerin sözlerine göre, sağ terefde olan qidalara insanlar daha çox el uzadırlar. En yaxşısı sağ terefe meyve-terevez kimi qidaları yerleşdirin.
Yaşıl terefdarı olun
Yanınızda çay-qehve yerine yaşıl çay qoyun. Araşdırmaçıların sözlerine göre, üç ay mütemadi olaraq yaşıl çay içenler qara çaydan istifade edenlerden 1 kq artıq arıqlayır.
Gözünüz görmesin
Şirniyyatları göz önünden götürün. Araşdırmalara göre, işleyenlerin 71 faizi şirniyyat kimi xırda-xuruş şeyler açıq qabın işerisinde olanda daha çox yeyirler.
Qoxu duyğunuzdan istifade edin
Bir qrup artıq çekili insan üzerinde aparılan araşdırmaya göre, yaşıl alma, nane, vanil ve ya banan qoxusunu iyleyenler altı ay erzinde bir neçe kq arıqlayır. Bu cür qoxular insanın aclıq hisslerini azaldır.
Yarışa girin
İş yoldaşlarınızla arıqlamaq yarışına girin. Bu şertler altında arıqlamaq daha asandır. Çünki iş reqabete çatanda daha uğurlu neticeler elde etmek olar.
